📔خلاصه کتاب ساده گرایی
جاشوا فیلدز ملبورن و رایان نیکدیمس
ویدیو خلاصه کتاب “سادهگرایی” در زیر ارایه شده است. در این ویدیو، اصول اساسی کتاب «سادهگرایی» به طور جذاب و قابل فهمی توضیح داده شده، برای آشنایی با مفاهیم اصلی کتاب، این ویدیو را ببینید.
کتاب سادهگرایی به این سؤال پاسخ میدهد که چگونه زندگی هدفمند و با معنایی داشته باشید.
شغل و پول مناسب کلید خوشبختی نیست بسیاری از افراد بر این باورند که هر کسی پول بیشتری دارد، خوشبختتر است درحالیکه افراد ثروتمند بسیاری وجود دارد که نمیدانند با پول زیادشان چهکار کنند و اغلب آنقدر زندگی پر استرسی دارند که به اختلالات تغذیه دچار میشوند و دائماً دلنگران آینده هستند بدون آن که از زمان حال لذت ببرند. بااینوجود آیا واقعاً ارزشش را دارد که بهخاطر پول بیشتر، سختی شغلی پر استرس و طاقتفرسا و دوری از خانواده را تحمل کنید؟
سادهگرایی سبک زندگی است که بر کار و مصرف کمتر متمرکز است.
از بدهیها و انباشتگیها خلاص شوید
داشتن بدهی باعث میشود نتوانید تغییرات مؤثری در زندگیتان ایجاد کنید. به همین دلیل در اولین گام برای داشتن یک زندگی ساده، تسویه تمام بدهیهایتان است و با خود عهد ببندید که دوباره هیچگاه زیر بار قرض نروید، علاوهبرآن شما باید در مسیر سادهگرایی به سراغ انباشتگیهای مادیتان نیز بروید؛ چرا که در بسیاری از مواقع چیزهایی که شما میخرید تبدیل به انباشتگی میشود و بهجای ارزشآفرینی، آرامش و آزادیتان را میگیرد به همین خاطر یکی از گامهای سادهگرایی رهایی از انباشتگی وسایل اضافی است. با پاکسازی انباشتگیهایتان فضای بیشتری در خانهتان ایجاد میکنید و همچنین از فشار ذهنی آنها میکاهید.
سادهگرایی را در رژیم غذایی رعایت کنید
برای داشتن زندگی سالم نیاز به برنامههای غذایی عجیبوغریب ندارید، تنها کافی است طرز فکرتان را نسبت به بدنتان تغییر دهید. برای این منظور تصور کنید که بدنتان دستگاهی است که به غذایی باکیفیت نیاز دارد تا به تمام قوا کار کند؛ در نتیجه از هلههوله، فستفودها، افزودنیها و مواد نگهدارنده استفاده نکنید. برای این منظور میتوانید با کاهش مصرف نان و لبنیات شروع کنید، چرا که بدن انسان برای هضم این حجم از لبنیات و نان که در رژیم غذایی مدرن وجود دارد طراحی نشده است و در عوض مواد غذایی کامل و مغذی نظیر سبزیجات، ماهی و حبوبات را وارد برنامهتان کنید.
علاوهبرآن هنگامی که صحبت از سلامتی و تناسباندام میشود، غیر از رژیم غذایی باید به برنامه ورزشیتان نیز توجه کنید. شما زمانی میتوانید بهتناسب اندام برسید که طرز فکر مبتنی بر رشد داشته باشید؛ یعنی هربار بهتر از دفعه قبل عمل کنید و سریعتر و طولانیتر بدوید یا وزنه سنگینتری را بردارید.
با سادهگرایی روابطتان را بهبود دهید
اگر میخواهید روابطتان را بهبود بخشید باید دو کار مهم را انجام دهید اول ویژگی ناپسند خود را پاکسازی کنید، تغییرات مثبتی را در خود ایجاد کنید و دوم با تفاوتهای دیگران کنار بیایید و عقاید متفاوت دیگران را بپذیرید، چرا که تلاش برای تغییر دیگران کاری بیهوده است. شما تنها روی زندگی خودتان کنترل دارید و میتوانید برای بهبود خودتان تلاش کنید. این موضوع در مورد شریک عاطفی شما نیز صدق میکند، شما باید بپذیرید که ممکن است شریک عاطفیتان افکار و عقاید متفاوتی داشته باشد. شما نباید فقط عادات و علاقهمندیهای خاص عزیزانتان را تحمل کنید؛ بلکه باید به آنها احترام بگذارید و از آنها حمایت کنید و بهاینترتیب میتوانید عشقتان را نشان دهید و رابطه خوبی ایجاد کنید.
اجازه ندهید که شغل شما معرف شخصیت شما باشد
بسیاری از افراد بهمحض این که شغلی خوب و مطمئن پیدا کرده گمان میکنند که باید تا آخر عمر در آن موقعیت شغلی بمانند گویی بخشی از هویت و شخصیتشان است. پنج جنبه مهم زندگی، سلامتی، روابط، اشتیاق و علایق، رشد شخصی و کمک به جامعه است و شغل شما جایی در این میان ندارد. شغل و میزان درآمد نشاندهنده موفقیتتان نیست و شما باید وضعیت زندگیتان را نسبت به این پنج جنبه مهم بسنجید.
با سادهگرایی آزادی مالی به دست بیاورید
مهم است که یاد بگیرید با درآمدی کمجنبههای مالی زندگیتان را مدیریت کنید. برای دستیابی به این هدف بودجه ماهانه تهیه کنید و به آن پایبند بمانید. علاوهبرآن یک حساب بانکی جداگانه برای اتفاقهای غیرمنتظره که ناگهان به پول زیادی احتیاج پیدا میکنید باز کنید؛ به نحوی که نتوانید بهراحتی به آن دسترسی داشته باشید و آن را خرج کنید.
برای داشتن زندگی بامعنا نقش مؤثری در جامعه داشته باشید
شاید فکر کنید اقدامهایی مانند کمک به خیریهها کافی است؛ اما برای داشتن یک زندگی پر معنا باید نقش پررنگتری در جامعه داشته باشید. در زندگی شخصی و همچنین دررابطهبا جامعه به سراغ کارهای چالشبرانگیز اما ارزشمند بروید، در این صورت خواهید دید که چقدر زندگیتان معنا و هدف پیدا میکند.
